♥ présentation d'ateliers et d'activités qui stimulent la créativité et le bien-être
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- Écrit par : Anja (lien vers la biographie de l'auteur)
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Mon présent avait perdu sa saveur. C’est en déroulant le fil de mon histoire que je fis ce constat. Toutes mes expériences, mes choix et mes frustrations me disaient que je devais réagir à mes habitudes. Après des semaines de ruminations stériles, j’eu progressivement l’idée de changer de vie. J’étais surtout poussé à cette décision par la suspension de mon activité professionnelle. Je voulais devenir l’oiseau plutôt que le bateau en rade.
Plutôt qu’un travail acharné et pénible sur moi, je décidais d’en faire un jeu. Le but était de découvrir l’être caché derrière la façade de ma personnalité. J’ai quitté la panoplie Playmobil que j’avais endossé, décortiqué l’identité construite malgré moi, réorganisé les couches de ma personnalité, déconstruit les conditionnements et fait la paix avec mon passé. J’ai alors découvert mon authenticité et me suis réconcilié avec ma situation. Les émotions ont évolué en alliées relationnelles, mes souvenirs transformés en sources d’inspiration et mes échecs compris comme tremplins.
Ce jeu est devenu le jeu du moi et le jeu du soi qui forment ensemble le programme « (R)évolution intérieur » en quatre modules indépendants vus en tant que défis afin de répondre aux questions exemplaires suivantes :
- quels sont mes besoins ?
- qu’est-ce que je ressens et comment je réagis ?
- quelles sont mes qualités et mes ressources ?
- comment ma personnalité s’est-elle constituée ?
- comment être détendu face au monde qui m’entoure ?
- qu’est ce que je crois et pourquoi je vis ?
- …
Chacun peut souscrire à ce processus de questionnement existentiel et d’activités transformationnelles car le commencement de quelque-chose ouvre la voie d’une (ré)solution possible.
La « (R)évolution intérieur » est constituée de fichiers textes de réflexions et d’exercices concrets faciles à mettre en pratique. De nombreux fichiers audio de relaxation-visualisation réguliers facilitent l’intégration et la mise en action. Des séances de groupe permettent de répondre aux questions, d’évaluer les améliorations et de développer la motivation de chacun.
♥ découvrez ce parcours d'apprentissage sur le site « Nature Humaine » : https://nature-humaine.com/psychologie
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- Écrit par : Anja (lien vers la biographie de l'auteur)
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« Les mots que nous nous offrons sont ceux qui vont dessiner notre chemin. »
Isabelle
Isabelle Crochet est une artiste-auteur passionnée par l'écriture poétique et l'humain.
A travers l'écriture poétique, le dessin et l'écoute de soi elle ouvre des horizons qui permettent de faire de sa vie une œuvre d’art.
Elle vous invite à laisser danser la poésie qui vous traverse et à participer aux ateliers et stages qu’elle anime :
- ateliers d’écriture poétique
- ateliers de calligraphie à la plume de verre
- accompagnement à l’épanouissement personnel et artistique
Vous pouvez assister aux ateliers via Zoom ou dans le lieu au cœur de la Provence qu’elle a transformé en œuvre poétique atypique : la Maison-Poème, à Jouques (13490).
Il y a des ateliers pour les adultes et un atelier pour les adolescents.
Elle vous explique comment ça se passe : https://www.facebook.com/izacrochetauteur/videos/956682972391346
Anja
♥ Isabelle vous offre sur son site un Atelier Vidéo qui vous permettra de commencer à exprimer qui vous êtes tout en vous amusant : https://isabellecrochet.fr/votre-video-offerte/
♥ vous pouvez suivre ses aventures poétiques sur sa page FB : https://www.facebook.com/isabelle.crochet.9
♥ vous pouvez acheter ses œuvres dans sa boutique FB : https://www.facebook.com/izacrochetauteur/shop
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La méthode Kaizen, appelée la méthode « des petits pas pour des grands changements », cherche à changer notre vie pour le meilleur en changeant des petites choses dans notre quotidien qui ont un grand impact sur notre vie au fil du temps parce que nous les répétons tous les jours.
Je vous propose plusieurs types de changements différents à mettre en place au fil d'une année, au rythme d'un « petit pas » par jour pendant 365 jours :
- l'essentiel : des notions, des réflexions ou des questionnements sur ce qui est essentiel dans la vie
- la douceur : des perles de sagesse pour devenir plus zen en douceur
- l'action : des actions qui deviendront des nouvelles habitudes
Avec chaque « petit pas », votre vie se transformera pour le meilleur.
♥ découvrez l'accompagnement « 365 Transformations • La méthode Kaizen » sur le site « Nature Humaine » : https://nature-humaine.com/kaizen
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Qu’est-ce que la sophrologie ?
Du Grec sôs (harmonieux), phren (l’esprit) et logos (la science), la sophrologie est littéralement la science de l’esprit harmonieux.
La sophrologie est une méthode thérapeutiquepsycho-corporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caïcedo dans les années 1960. La sophrologie est définie à son origine par la volonté de découvrir la conscience humaine, de mieux la connaître pour la comprendre et ainsi l’utiliser de manière harmonieuse. Animé par cette volonté, son fondateur a mis en place les méthodes de la sophrologie qui permettent de travailler en thérapie brêve sur l’harmonie entre nos pensées, nos émotions et nos actions. S’inspirant de principes tirés de plusieurs techniques occidentales et orientales (phénoménologie, hypnose, relaxation, yoga, méditation…), la sophrologie est bien plus qu’une simple détente, elle nous permet de travailler sur notre évolution personnelle à différents niveaux, du plus concret « terre à terre » au plus subtil et spirituel selon les besoins de chacun. Elle peut être utilisée pour un usage thérapeutique, mais aussi des objectifs de bien-être au quotidien, de développement personnel ou même encore, une recherche de développement spirituel.
Connais-toi toi même et tu dé-couvriras le monde…
Comment fonctionne la méthode ?
Grâce à la pratique de la respiration, du mouvement, la détente musculaire, l’accueil des ressentis, l’attention à ce qui est, l’utilisation de l’intention, la focalisation de l'attention, et la visualisation consciente, le corps et l’esprit apprennent à lâcher prise pour se recentrer et se reconnecter avec des ressources plus profondes.
La sophrologie se pratique debout ou assis selon les exercices, en position allongée si la mobilité de la personne le nécessite. Il suffit de se laisser guider par la voix du sophrologue tout au long de la séance. La pratique se fait les yeux fermés, l’attention tournée à l’intérieur.
À travers l'apprentissage de l'observation objective des ressentis pendant les différents exercices ainsi que grâce à l’entraînement personnel régulier (entre les séances), la conscience s’ouvre alors vers les capacités que nous avons peut-être enfouies, oubliées, ou pas encore rencontrées.
Lumière faite sur ces ressources, nous éclairons des prises de consciences profondes et devenons capables d’optimiser notre potentiel afin d’atteindre des objectifs particuliers, un mieux-être général et une évolution personnelle.
Marie Deval
♥ le site de Marie : sophro-grainedevie.com
♥ sa page FB : https://www.facebook.com/grainedevie.mariedeval
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Cet atelier vous aide à trouver une alimentation qui répond à vos besoins et qui évoluera avec vous tout au long de votre vie, en faisant confiance à votre intuition, avec des principes simples à mettre en place en plusieurs étapes, à votre propre rythme.
Cet alimentation intuitive n'est pas un régime, mais un véritable style de vie qui boostera votre énergie et vitalité pour que vous puissiez vivre la vie dont vous rêvez dans la joie et la bonne humeur.
Et oui, votre état d’être dépend aussi de ce que vous mangez !
Voilà plein de raisons pour jeter un coup d’œil dans votre assiette !
Anja
♥ découvrez le parcours d'apprentissage « Alimentation & Cuisine » sur le site « Nature Humaine » : https://nature-humaine.com/alimentation