carte postale mandala pensées

Est-ce que vous vous rappelez les pensées qui vous ont traversé ces 5 dernières minutes ? Cette dernière heure ? Depuis votre réveil ce matin ?

Si oui, je vous propose un exercice :

  • prenez une feuille de papier et divisez-la en 2 colonnes
  • notez les pensées dont vous vous souvenez dans la colonne de gauche
  • retournez à la source de chaque pensée : quand cette pensée a-t-elle émergé pour la première fois ? Est-ce quelqu’un de votre environnement qui vous l’a dit (parents, famille, amis, collègues, école, société, média, livre, film…) ? Est-ce que la pensée est issue de votre propre expérience ou de votre propre réflexion ? Notez la source de chaque pensée dans la colonne de droite.
  • faites un petit bilan : combien de vos pensées viennent de votre environnement et combien viennent vraiment de vous ?

à suivre…