vivre zen 800

 

Apprenez à être à l'aise dans le silence et la solitude.


Ne dites plus : "Je n'ai pas le temps", mais "ce n'est pas une de mes priorités".


Acceptez la vie telle qu'elle est. Ensuite, faites en sorte qu'elle devienne comme vous la désirez. Pas l'inverse.


Le rêve est réalité : faites comme si vous possédiez déjà les qualités dont vous rêvez.


Par-ci, par-là, salissez-vous : bricolez, réparez, jardinez, peignez, ...


Si vous ne pouvez pas changer une situation, changez votre attitude à son égard.


Allongez-vous sur l'herbe pour regarder les étoiles.


Ecoutez de la musique, suivez le rythme.


Oubliez les pendules et les montres.


Voyez la vie côté soleil, et l'ombre vous oubliera.


Si on vous dit souvent : "J'ai besoin de toi", répondez en souriant : "Moi aussi, j'ai besoin de moi".


Laissez tomber : vous n'avez pas besoin d'avoir raison ou de gagner à tous les coups.


Souriez quand vous parlez au téléphone : la différence s'entend, et fait parfois toute la différence.


Résolvez vos problèmes en vous concentrant sur la solution, pas en vous focalisant sur le problème.


La gratitude est la mémoire du cœur : exprimez-là.


Dites plus souvent : "Ce n'est pas grave".


Trouvez chaque soir une raison d'être heureux ou de dire "Merci".

Faites une liste et relisez-là régulièrement.


Lâchez prise : l'abandon appelle l'abondance.


Apprenez à être heureux un jour à la fois : vous découvrirez le secret pour être heureux à jamais.


Apprenez à reconnaître rapidement vos torts.


Admirez le soleil levant. Admirez le soleil couchant.


Rendez votre maison plus simple, plus pratique, plus facile.


Voyez une opportunité, là où les autres ne voient qu'un problème.


Dépensez moins, vivez plus.


Allongez-vous sur la plage, et écoutez le bruit des vagues.


Ecoutez la musique que vous aimiez quand vous aviez 16 ans.


Soyez vous-même. N'imitez personne.


Faites silence. C'est quand on ne se parle pas qu'on s'entend le mieux.


Une à la fois réussissez chacune de vos journées.


Quand on fait des choses avec ses mains, on a les pieds sur terre et la tête dans les nuages.


Changez de style. Pour la journée ou pour la vie.

Soyez original !


Soyez végétarien pendant 24h.


Dites plus souvent : "on verra bien". Puis, n'y pensez plus.


Embrassez votre amour avant de vous endormir.


Aimez-vous.

Dites-le-vous devant le miroir au début...


Retirez-vous du monde.

Quand je passe une semaine chez ma famille en Belgique, je laisse l'ordi et le téléphone portable à la maison. Pas d'appels, pas de mails, pas d'internet, pas d'info, pas de demandes, pas de journal... Je suis coupée du monde, et je respire...


Respectez votre bio-ritme.

Couchez et réveillez vous tous les jours à environ la même heure. Ne perturbez pas inutilement votre organisme.


Explorez vos 5 senses.

Prenez le temps d'explorer vos 5 sens : chacun vous apportera du bonheur. Profitez-en. Savourez-les. Apprenez à les "prolonger" dans votre esprit. Approchez-vous d'une fleur pour renifler son odeur puis éloignez-vous en gardant cette odeur dans votre esprit. Si vous perdez l'odeur, approchez- vous à nouveau de la fleur.

Faites la même chose pour les 5 sens : regarder, sentir, toucher, goûter, écouter.


Fêtez vos victoires et réussites, qu'ils soient petites ou grandes.


Pensez de façon positive.

Ne pensez pas à ce qui vous inquiète, à ce dont vous avez peur, à ce qui peut arriver de négative dans votre vie. Pensez à ce que vous voulez de positive dans votre vie, à vos rêves et vos projets.

Très souvent nos pensées se réalisent. Certains croient que nos pensées ont une énergie propre qui influence la réalité. Je pense que nos pensées influencent nos actions non seulement de façon consciente, mais aussi et surtout inconsciemment. Alors, faites attention à quoi vous pensez.


Regardez vos pensées passer, comme les nuages dans le ciel.

Ne bloquez pas vos pensées : laissez-les venir puis s'en aller. Avec le temps vos pensées s'espaceront et s'estomperont pour faire place à un ciel sans nuages, une tête sans pensées, et finalement la paix intérieur.


Pensez à la planète.

Nous en avons qu'une pour l'instant : prenez-en soin. Ne gaspillez pas ses ressources, respectez-là et ne la polluez pas inutilement.


Admettez que tout ne va pas pour le mieux. Et n'y pensez plus.


Ne vous inquiétez pas de ce que les voisins pourront penser.

Faites ce qui vous tient à cœur, sans vous souciez ce que les autres penseront.


Souriez !

Le matin, souriez-vous dans le miroir et votre journée se passera mieux. En plus, le bien-être est contagieux. Votre entourage suivra votre exemple si vous êtes souriant.


Profitez du soleil du matin.

Avec modération, sinon le soleil abîmera votre peau. Mais il faut du soleil pour que le corps puisse fabriquer de la vitamine D. Évitez les heures les plus chaudes, mais sinon activez-vous dehors quand il fait beau : jardinage, promenades, jeux, déjeuner, ...


N'oubliez pas : la vie est courte !

Vivez chaque instant de votre vie de pleine conscience.


Prenez le temps de ne rien faire.

Accordez-y de plus en plus de temps.


Cherchez le calme en vous.

Chercher le calme autour de vous n'est pas pareil...


Prenez racine.

Sentez-vous connectés à la terre, comme un arbre.


Accordez ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites.


Évitez d'aller décrocher la lune si vous avez déjà les étoiles.


Donnez la priorité à l'essentiel. TOUT le reste peut attendre.

Vous n'avez pas le temps de perdre votre temps : chaque jour ne compte que 24 h et la vie a un nombre de jours limité.


N'entrez pas en compétition avec les autres.

Vous êtes un être unique alors à quoi bon de vous mesurer aux autres?


Faites que ceux qui comptent pour vous puissent compter sur vous.


Ecoutez votre intuition.

Votre intuition, votre petite voix intérieur, vous vient de votre cœur et est nourrit par vos expériences. Elle sait ce qui vous convient, alors écoutez-là.


Faites simplement de votre mieux.

C'est déjà assez bien !


Faites le grand ménage.

Si vous laissez les détails s'accumuler, ils finissent parfois par prendre autant de place que l'essentiel.

Faites le tour de votre maison, inspectez chaque petit coin et débarrassez-vous de tout ce qui ne serre plus et de tout les "ça servira peut-être un jour". Allégez-vous. Ne laissez place qu'à l'essentiel.

Donnez ce qui peut servir à quelqu'un d'autre (pensez à Emmaüs), recyclez ce qui peut l'être, et jetez le reste.

Possédez moins.


Faites l'amour avec votre amoureux (se).

Si vous n'avez pas le temps, révisez vos priorités.


Concentrez-vous sur ce que vous faites.

Observez les enfants quand ils jouent : ils sont toujours très concentrés sur ce qu'ils font. Faites comme eux.


Respirez.

La respiration a une influence très importante sur votre bien-être : respirez profondément et lentement. Concentrez-vous sur votre souffle, son son et les sensations qu'il induit.

Vous sentirez tout de suite une différence : votre cœur battra moins vite et vous vous sentirez plus calme.


Prenez du temps pour vous.

Personne ne peut le faire à votre place.


Faites du sport !.

Même (surtout) si vous n'en avez pas envie. Dix minutes par jour, tous les jours, et vous sentirez très vite un surplus d'énergie. Vous avez bien dix minutes de libre chaque jour, non? ;-)


Vous êtes ce que vous mangez.

Faites attention à ce que vous mangez : utilisez des ingrédients de base naturels, non-raffinés, de qualité et de préférence bio. Mieux vous mangeriez, mieux vous vous sentiriez.

Nous vous proposons un atelier pour trouver l'alimentation qui vous convient de façon intuitive :