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Formation Regard Intérieur - conscience de soi

140,00 €
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Regard Intérieur est une formation en ligne de 7 semaines.

Vous pouvez dès maintenant vous inscrire à la prochaine session de formation qui débutera dimanche 3 novembre 2019, la session suivante débutera dimanche 5 janvier 2020.

L'accès aux 7 élaborations de la formation est valable pendant 1 an et permet de s'informer du développement des jeux existentiels.


Du tabagisme

Le tabac est une substance qui a des actions sur de nombreuses fonctions organiques. L’effet recherché par le fumeur est essentiellement psychologique. Fumer une cigarette est un moment accordé à soi, considéré comme un moment de détente pour évacuer le stress et prendre de la distance. Fumer provoque la réduction du flux des pensées par son action neurologique sédative et par fixation de la nicotine sur la myéline des cellules nerveuses (comme une colle visqueuse). La pause psychique provient également de la réduction de l’apport généralisé d’oxygène qui prive le cerveau de son alimentation principale.

Fumer est donc une action de centrage qui modifie la perception du monde environnant. La démarche existentielle réalise exactement la même chose. L’arrêt du tabagisme pourra donc être favorisé par l’approche du Regard Intérieur qui propose de porter une attention consciente à soi-même par un travail d’apaisement du flot incessant des pensées et par le recentrage de la réflexion sur ce qui est réellement important pour soi.


Des douleurs physiques

Les douleurs ressenties dans le corps physique sont parfois liées à des séquelles d’accidents ou à des conditions héréditaires mais sont principalement liées à des conditions de vie nuisibles (alimentation, stress émotionnel, rythme de vie). Les douleurs sont également le prolongement des pensées qui se sont inscrites dans le corps comme souvenir d’un temps passé. L’action psychique influence le comportement du soma (corps), c’est ce que l’on nomme couramment somatisation qui est la réalisation de la pensée dans le champ corporel.

Nous pouvons déceler cette interaction dans toutes les situations dans lesquelles l’émotion intervient. La peur influence directement les fonctions cardiaque et respiratoire. L’anxiété et la colère peuvent être à l’origine des ulcères d’estomac. Avoir le souffle coupé ou sentir son cœur battre la chamade illustrent la frayeur et la crise de panique.

Regard Intérieur se penche sur tous les aspects émotionnels qui agissent dans la vie courante et permet de percevoir la vie émotionnelle sous l’angle de la compréhension afin de favoriser la régulation des émotions pour mieux vivre avec elles et ainsi, mieux vivre dans son corps.


Le champ des possibles

Qu’est-ce que je ferais si je gagnais à la loterie ?

Qu’est-ce que je ferais si j’étais le patron, beau et admiré ?

Qu’est-ce que je ferais si je m’accordais le droit de désirer ?

Qu’est-ce que je ferais si je n’étais pas autant soumis à mes émotions ?

Qu’est-ce que je ferais si je pouvais faire ce que je ne m’accorde pas le droit de faire ?

Qu’est-ce que je ferais si j’étais un autre ? (malheureusement tous les autre sont déjà pris)

 

Je me suis posé toutes ces questions mais, même si je pouvais être tout cela en même temps, je serais toujours moi. Alors, autant comprendre qui je suis pour être moi-même (ou le devenir) et ainsi ne plus être le jouet de la vie mais un acteur qui décide de son propre rôle.

Qu’est-ce que je ferais si j’étais tout simplement moi et aimé pour celui ou celle que je suis ?


La fuite en avant

La vie quotidienne contraint à nous tourner constamment vers l’extérieur, sur un axe horizontal. Nous sommes ainsi mécaniquement orientés vers l’avant, comme si notre vie était devant nous.

Rares sont les occasions qui nous permettent de faire un point sur notre propre existence et de nous poser en nous-même, suivant un axe vertical.


L’insatisfaction existentielle

Les crises surgissant de l’existence, les dépressions réactionnelles aux pertes, les accès de colère face au monde que l’on nous propose de vivre ou l'angoisse d'un avenir incertain traduisent un mal-être profond en soi mais également dans la société.

On nous fait alors croire que vivre ensemble est la solution à tous les problèmes existentiels. Pourtant, vivre avec les autres, et pour les autres, nous fâche parfois avec nous-même.

Les courts moments de détente, de vacances, de soins personnalisés ou de refuge dans un temple bouddhiste sont-ils réellement suffisants pour évacuer le stress quotidien et se sentir heureux ?


Le chemin personnel

Il apparaît évident que la connaissance et la réalisation de soi à l’age adulte sont insuffisants. La multitude de formations, de séminaires, de thérapies, d’expériences extrêmes ou de soins en tous genres qui nous proposent de découvrir (enfin) qui nous sommes pour pouvoir (enfin) continuer à exister en témoigne.

Le chemin de l’évolution spirituelle devient alors tentant et désiré car la volonté d’être en accord avec soi, en même temps qu’avec les autres, est un désir évidemment légitime pour chacun de nous.

Cependant, comme les moyens d’y parvenir nous sont rarement (voire jamais) donnés, nous vivons pendant très longtemps une situation d’incomplétude existentielle qui s’avère délicate à tenir sur la durée.


La méthode existentielle

Pour remédier à l’insatisfaction existentielle, il s’agit avant tout de réanimer la conscience de l’être pour atteindre au bout du chemin, le portique de l’unicité.

Par ma fonction de soin auprès de la personne en difficulté psychologique, j’ai toujours orienté ma réflexion dans ce sens, avec patience et bienveillance. J'ai ainsi constaté que la question du  « pourquoi »  existentiel à certaines périodes de la vie, apparaît incontournable, involontaire ou inéluctable, comme s’il fallait se la poser pour continuer à exister. Il m’a alors semblé important d’interroger les  « pourquoi »  surgissant des tourments de l’existence.

De toutes les réponses existentielles possibles découle finalement une seule question essentielle : « comment être vraiment soi-même dans ce monde qui nous entoure ? » et qui revient simplement à : « comment être en soi-même ? » ou « comment être bien en soi-même ? ».

Ces questions-là sont fondamentales pour être en accard avec soi-même et avec tous les autres. Le travail de Regard Intérieur est ainsi fondé sur tous les aspects émotionnels et relationnels impliqués dans les sentiments d'accordage, il traite notamment de la compréhension du champ de l'affectivité et de la réalisation de la congruence nécessaire à l'harmonie intérieure.


Les propositions du Regard Intérieur

Il est très agréable de percevoir le monde avec le regard émerveillé de l'enfance, celui qui est sans peur et sans reproche, celui qui ne juge pas et se fait de chaque découverte un paradis. Mais voilà bien longtemps que nous avons perdu cette spontanéité avec le monde qui nous entoure.

Regard Intérieur propose alors à ceux qui se sont laissés aigrir par les temps modernes d'utiliser des clés essentielles pour relancer le processus naturel de réalisation de soi. Regard Intérieur s'adresse ainsi à chaque personne qui ressent une difficulté dans sa vie quotidienne afin de pouvoir (re)goûter le vrai sens de sa vie. Il se distingue fondamentalement d’une démarche thérapeutique conventionnelle.

Ses élaborations invitent chacun à marcher sur sa propre voie pour accéder à sa propre vie. Entreprendre une démarche d’évolution personnelle est possible à n’importe quel moment de l’existence. Jusqu’au dernier souffle, il sera possible de changer une chose de sa vie, 

« si je change cette chose je serai libéré de cette chose ».


La pratique existentielle

Comme chaque situation de l'existence ajoute une pièce à l’édifice humain, les élaborations du Regard Intérieur proposent de mettre en œuvre des actions concrètes (réalisables par tous). Ces actions se présentent sous forme de jeux intégrés au quotidien permettant de progresser et de favoriser un épanouissement dans chacune des situations du vécu.

Particulièrement adaptés aux conditions courantes de la vie quotidienne, les jeux existentiels seront donc réalisés dans des situations similaires à celles qui ont façonné chaque individu et l’ont conduit à être celui qu’il est à présent. Ces actions existentielles visent l’efficacité, elles abordent donc les situations sous des angles particuliers avec l’objectif constant d’un réel changement.

Pour tirer de réels bénéfices de cette formation il est évidemment fondamental de s’y engager volontairement et d’être impliqué consciemment. Mais, en aucun cas il ne s’agira d’être parfait, il sera absolument déconseillé de se faire violence et de se mettre dans des situations de difficulté avec soi ou avec son entourage mais de progresser sur son chemin de vie, tout simplement.


Guider le cheminement personnel

C’est à partir d’un fonds théorique regroupant l’essentiel de chaque concept que les enjeux déterminants seront décortiqués de façon compréhensible afin d'initier une démarche d’évolution personnelle. Chaque élaboration est structurée par :

. la définition des concepts,

. la mise en perspective de leurs implications,

. des propositions de réalisation par les jeux,

. des méditations éventuelles.

Les élaborations du Regard Intérieur portent évidement un regard sur soi, à l’image d’Aladin frottant la lampe pour appeler le génie. Elles invitent ainsi celui qui est en démarche spirituelle à accéder à ses composantes individuelles. Regard Intérieur aborde la relation de soi au monde pour favoriser un travail de (re)connexion et de découverte de soi.


Table des chances du Regard Intérieur

L’une des chances est transversale et consiste à mettre en couleur le mandala-univers pendant les 7 semaines d’élaborations. Les chances sont les modules conceptuels expliquant les notions fondamentales pour pouvoir évoluer en soi. Chaque chance s'étend sur une semaine.

  1. la bienveillance et l’altérité (1 - 7)

  2. les besoins fondamentaux (8 - 14)

  3. la fonction émotionnelle (15 - 21)

  4. la communication et le partage (22 - 28)

  5. la compréhension empathique (29 - 35)

  6. la congruence (36 - 42)

  7. le centrage (43 - 49)


Les moyens des élaborations du Regard Intérieur

Les moyens matériels sont simples et d’un abord pratique. Un classeur au format A4 d'une capacité de soixante pages constitue le journal de bord, il contient déjà la totalité des chances conceptuelles du Regard Intérieur à l’exclusion des jeux existentiels qui seront à insérer progressivement.

Ce support personnel est transmis par envoi postal recommandé la semaine précédant la réalisation des premiers jeux.

Le journal de bord restera dynamique et vivant, il sera un cahier à ouvrir à n’importe quelle page et à n’importe quel moment, il sera à entretenir et à compléter pour chaque élaboration par les jeux existentiels hebdomadaires.

Le fichier PDF des jeux existentiels constitue la substance concrète et pratique des élaborations, il sera téléchargeable à partir d’un lien communiqué par voie de courriel hebdomadaire pour être imprimé et inséré dans le journal de bord et servir de compte-rendus et d’évaluation personnelle.

L'inscription au Regard Intérieur inclus la version livre audio permettant l’écoute de la totalité des 58 plages des élaborations conceptuelles (72 minutes) à l’exclusion des jeux existentiels. L’écoute du Regard Intérieur se superpose ainsi au journal de bord en permettant l’immersion auditive dans les élaborations en toutes occasions et en tous lieux.


L’accompagnement

Il est important d’être assisté par un tiers dans toute évolution personnelle. Certains concepts psychologiques, malgré une information intelligente, peuvent nécessiter des compléments ou des précisions. L’accompagnement individualisé par voie de courriel sert alors de guide et de soutien en proposant des réponses ou des indications aux questions et difficultés personnelles.

Deux possibilités sont offertes en fonction du besoin de chacun :

. l’accompagnement complet (49 questions) permet de poser une question par jour pendant les sept semaines d’élaborations.

. l’accompagnement partiel (21 questions) permet de poser 3 questions par semaine pendant les sept semaines d’élaborations.

Regard Intérieur est joint aux groupes d'échanges facebook correspondant. Ce groupe de discussion permet le partage de l’expérience sans limite de durée. Il est toutefois intéressant d’être soutenu par une personne de confiance de son entourage avec laquelle il est possible de partager directement le vécu de l’expérience.


Date des prochaines sessions de formation en ligne :

  • dimanche 3 novembre 2019

  • dimanche 5 janvier 2020

7 semaines, 7 élaborations, 49 jours de jeux existentiels.

Chaque dimanche vous recevrez le lien vers les jeux de l'élaboration de la semaine.

Le livret de bord vous sera envoyé par recommandé postal la semaine précédente.

En attendant, je peux vous conseiller la lecture du roman Le Meilleur des Mondes d'Aldous Huxley.

Cette lecture vous permettra de patienter et de vous préparer à un autre monde : le vôtre.

Votre accès à l'ensemble de la formation est valable 1 an.