En torsion
Points clés
Posture de départ : Se tenir debout (Samasthiti) jambes ouvertes largeur épaules.
Bras en chandelier.
Torsion des bras, sans bouger la tête et les hanches.
Les points clés de la posture Archer - Dhanurdhara
Le pied en avant.
Le coude vers l’arrière.
Ouvrir la main pour tirer.
Prendre une flèche dans l’étui sur le dos.
Les points clés de la posture Marche Égyptienne
Un pas en avant.
Les pieds parallèles.
Avancer le pied gauche + torsion du tronc vers la gauche + torsion de la tête à droite.
Marcher.
Un pas, inspire, un pas, expire.