Flexion vers l'arrière

Important : Respectez les limites de votre corps, sans forcer, sans avoir mal. Respirez par le nez de façon naturelle, sans forcer. Pratiquez l’estomac vide. Buvez de l'eau pendant et surtout après chaque cours de yoga. Mettez des vêtements amples et confortables afin de pouvoir bouger librement. Demandez d’abord l’avis d’un médecin en cas de problèmes de santé. Les fiches qui contiennent seulement les points clés d'une posture sont destinées à des yogis expérimentés et des profs de yoga.

Les points clés de la posture Heros - Bhadra

Faire un pas en avant.

Regarder les doigts.

Posture de yoga les Bras vers le Ciel - Hastauttanasana

Les points clés de la posture Bras vers le Ciel - Hastauttanasana

Les pieds joints.

Les bras écartés.

Cambrer légèrement le dos au niveau des dorsales.

La tête dans le prolongement de la colonne.

Lire la suite : Posture de yoga : Bras vers le Ciel (Hastauttanasana)

Posture de yoga le Guerrier I - Virabhadrasana I

Cette posture célèbre le "guerrier spirituel", qui a courageusement combattu l'ennemi universel, l'auto-ignorance (avidyâ), source ultime de toutes nos souffrances.

Lire la suite : Posture de yoga : Guerrier I (Virabhadrasana I)

Flexion vers l'arrière

Posture de yoga : Heros (Bhadra)

Posture de yoga : Bras vers le Ciel (Hastauttanasana)

Posture de yoga : Guerrier I (Virabhadrasana I)