Flexion vers l'arrière

Posture de yoga : Poisson - Matsyasana

Matsya = poisson

Cette posture est réservé aux yogis expérimentés.

Les points clés de la posture Poisson - Matsyasana

Les paumes au sol, sous les fesses.

Les coudes près du corps.

Poser les avant-bras au sol.

Renverser le tronc en arrière, poser le sommet de la tête sur le sol, avec un minimum de poids sur la tête.

Visualiser une lumière verte claire autour du cœur.

Les variantes de la posture Poisson – Matsyasana

Les jambes en lotus, tailleur ou genoux fléchis et pieds au sol.

Les avantages de la posture Poisson - Matsyasana

Thyroïde.

Parathyroïde.

Hypophyse. 

Glande pinéale.

Amygdales.

Asthme.

Affections voies respiratoires.

Stimule les chakras du cœur et de la gorge.

Contre-posture Poisson – Matsyasana

Charrue (Halasana), Chandelle.

Posture de yoga : Meule - Chakki Chalanasana

Les points clés de la posture Meule - Chakki Chalanasana

Assis avec 1m entre les jambes.

Croisez les doigts.

En avant, les mains au-dessus du pied droit, faire des cercles en penchant aussi loin que possible vers l’avant, vers les côtés et vers l’arrière.

Les avantages de la posture Meule - Chakki Chalanasana

Digestion.