Posture de yoga de la Simple Prière

Les points clés de la posture Simple Prière

Le pied devant la cuisse, le plus haut possible.

Posture de yoga : Palmier (Tadasana)

Posture de départ : Se tenir debout (Samasthiti) avec les pieds en forme de V.

Anjali Mudra : les mains devant le cœur.

Inspire : monter les bras, ouvrir les mains, crocheter les pouces, écarter les doigts, s'étirer jusqu'au bout des doigts.

Expire : détendre les épaules, le dos bien droit, fixer le regard.

Inspire : monter sur la pointe des pieds.

Expire : descendre les talons, descendre les bras.