Posture de yoga : le Diamant - Vajrasana

Points clés

Assis genoux, les pieds allongées au sol, les talons l'un contre l'autre et les gros orteils se touchent.

La colonne bien droite, étirée vers le haut.

La main droite dans la paume de la main gauche, les pouces se touchent, le dos des mains sur les cuisses.

Respiration lente et profonde.

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