Yoga Zen

Qu'est-ce que le yoga ?

Le yoga est une discipline ancestrale née il y a plus de 5000 ans en Inde.

"Yoga" veut dire "union", et symbolise l'unité du corps, de l'esprit et de l'âme, l'unité personnelle.

L'objectif du yoga est l'activation et la vitalisation de l'énergie pour le corps, l'esprit et l'âme.

L'essence du yoga est la réalisation de son vrai Soi dans un état de conscience pure et d'Éveil.

Et le but du yoga est le chemin à accomplir.

Pourquoi faire du yoga ?

On fait du yoga pour :

  • purifier le corps, l'esprit et l'âme
  • être en harmonie avec soi-même
  • atteindre l'éveil

Qu'est-ce que le yoga peut vous apporter ?

Avec le yoga vous aurez :

  • moins de stress et de tensions (donc pas de surmenage)
  • plus de détente
  • plus d'équilibre
  • le calme intérieur
  • un meilleur humeur

Le yoga vous apprendra à gérer vos sentiments et vos émotions, et cet esprit sain vous évitera des problèmes de santé psychosomatiques.

 Appliquez le yoga à votre quotidien.

Quelques idées pour prendre soin de son corps, son esprit et son âme dans la vie quotidienne.

  • La respiration contrôlée : vous pouvez la pratiquer partout et à chaque fois que vous y pensez !!!
  • Un bon maintien du corps : le dos droit, les épaules vers l'arrière et vers le bas, la cage thoracique ouverte, le menton légèrement rentré, le ventre et les fesses rentrées, le poids sur les deux jambes, et les genoux détendus.  Un bon maintien du corps assure moins de douleurs de dos et la respiration circule mieux parce que toute la capacité des poumons est disponible.
  • La relaxation : se détendre et faire disparaître le tensions du corps et de l'esprit. A terme vos réactions seront détendues dans chaque situation de la vie.
  • La pensée positive : transformez des pensées négatives en pensées positives. Canaliser les pensées permet de calmer l'esprit.
  • Prendre soin de soi : veillez à votre bien-être, et ne vous faites pas du mal.
  • Prendre soin de ceux qu'on aime : veillez à leur bien-être, et ne leurs faites pas du mal.
  • Se concentrer sur ce qui est important : n'accordez pas d'importance à la possession, à la consommation.
  • La douche froide du matin : il donne de l'énergie, rafraîchit le corps, nous endurcit, prévient les rhumes et les maladies cardiovasculaires.
  • Le jeûne : renoncer à la nourriture solide pendant quelques jours amplifie nos sensations (n'à faire que sous surveillance médicale).
  • ...

Et faire du yoga !!!

"Être" yoga

On commence par "faire" du yoga, et au bout d'un moment on finit par "être" yoga, parce que le yoga n'a pas seulement une influence sur notre corps, mais aussi sur notre âme et notre esprit. Notre perception de la vie change... Notre vie change... Et nous changeons...